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开班计划

?#23601;?#39184;禁忌】天天要吃的晚餐很重要!看完就别再?#39029;?#20102;!

2017-12-11  浏览量:1114

       很多人在下班后,可能都随意解决晚餐,但千万不要以为随便吃晚餐无关紧要,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。如果想让自己的生活更加健康,那么,我们就要在晚餐时注意不要犯了以下这些禁忌,现在就和小编一起来看看吧!记得提醒家人丶朋友留意喔!


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1丶晚餐不过饱

如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,因为身体还需要工作,这样的资讯会不断的传向大脑,因此容?#36164;?#20154;失眠丶多梦,久而久之易引起神经衰弱等疾病。


2丶晚餐荤食不过量

医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人,比经常吃素食的人血脂高三四倍。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久?#21496;?#20250;诱发动脤硬化和冠心病。


3丶晚餐后不吃甜食

晚餐后都不?#21496;?#24120;吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。


4丶晚餐别太晚吃

不少人很晚才吃晚餐,而餐后不久就上床睡觉。因此在睡眠状态下,血液流速变慢,小便排泄也随之减少,这就使高浓度的钙丶盐在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙,久而久之便会形成肾结石。

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