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养肾5大要素,再不知道就太迟了

2017-11-27  浏览量:1163


肾脏是我们人体重要的器官之一,养肾就是养命,肾不好,极易衰老!今天小编整理了五大护肾的方法,供您参考!


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1、尽量不憋尿

人会有憋尿的习惯,有尿意的时候,不会立刻去尿,而是憋一会。养成这种习惯,会导致尿液中的毒素回流,危害肾脏健康。

 

2丶护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容?#36164;?#21040;寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

 

3丶大便要通畅

大便不畅,宿便停积,不仅使人心烦气躁丶胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手?#31243;?#20303;双肾的部位,适度的用力按揉,可激发肾气丶加速排便。

 

4丶睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的人都有过分熬?#20851;?#36807;度疲劳丶睡眠不足的不良习惯。

 

5丶多?#20154;?/strong>

我们日常保护肾脏最简单的方法就是多?#20154;?#24110;助肾脏排出代谢的废物,防止肾脏毒素的堆积,危害肾脏健康。


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